Главы книги: 1. Постановка цели. "Похудеть" это не цель. А что тогда? 2. Привычки: как избавиться от старых и завести полезные новые 3. Нутритивная ценность продуктов 4. Калории: считаем или забываем? 5. БЖУ – как влияет на наш организм 6. Альтернатива подсчету калорий 7. Пример рациона и shopping list 8. Кофе - пить или не пить 9. Сладкое - почему тянет и что с этим делать 10. Сон и антистресс